大家日常容易见到的柑橘类水果有橘子、橙子、金桔、柚子等，也是冬天应季的水果，柑橘类水果的营养成分是特别高的，含水量多，可以预防身体上火，怎么样依据自己体质来选择适合的柑橘类水果呢。
如何选择合适我们的柑橘类水果？
1、橙子可以降血脂
橙子里面含有很多的维生素c、柠檬酸与糖类，营养成分非常高，常常性喝橙汁可以减少血液里面的胆固醇含量。从中医的角度上来讲，橙子性寒，具备开胃下气与生津止渴的效果，同时也可以解酒，可以缓解醉酒未醒病人、恶心呕吐、胸口闷痛。但对于饭后腹部胀痛与脾胃虚寒的人群，尽可能少吃橙子，不然会加重病情。
2、橘子可以润肺化痰
橘子里面含有很多的维生素，柠檬酸与钙和铁，可以延缓衰老，同时也可以美容养颜，中医觉得橘子性味和具备和胃经疲惫与生津止渴的效果，特别合适于胃阴不足与肺热咳嗽的人群。此外，橘子皮也具备健脾和中与星期一出胀满的效果，特别合适于腹部胀痛人群。但对于饭后不消化，腹部胀痛口干的人群，口干大便次数多的人群尽可能少吃橘子。
3、金桔可以开胃生津
近期金桔遭到大伙的喜爱，由于水分多而且甜，特别是果皮里面含有80%的维生素c，可以为肝脏解毒，同时也可以美容养颜，保护双眼，营养成分是特别高的。此外也具备消食醒酒与开胃生津的效果，特别合适于醉酒后口渴的病人，同时也可以提升食欲，缓解无食欲感与腹部胀痛。
4、柚子可以去火
冬天是柚子上市的季节，里面含有很多的维生素c、胡萝卜素、矿物质与b族维生素，营养成分是特别高的。由于柚子性寒，所以具备肯定的去火效果。中医觉得柚子具备理气化痰与养阴清热的效果，同时也可以润肺清肠，可以辅助治疗咳痰气喘、消化不好的的症状，但身体怕寒、脾胃虚弱的人群尽可能少吃。
温馨提示
要依据不同体质来选择适合的柑橘类水果，千万不可以盲目，另外吃柑橘类水果量必须要控制住，不然会致使身体上火，甚至会引起皮肤发黄。冬天天天坚持吃200克的柚子，就可以提升身体的抵抗力和免疫力，降低患上疾病的风险。
