经期是女人的特殊时期，不少人在减肥的时候会特意避开经期，其实经期正是减肥的黄金时期，下面记者给大伙推荐个经期吃水果减肥的办法，一块儿看下。经期应该要多选择性温而不寒的水果吃，不要选择燥热的水果，不然就会引起经血过多，不但不会起到减肥瘦身有哪些用途，还会干扰你的身体健康喔！下面这类水果会加速经期的燃脂呢，再搭配简单的运动，成效更理想！
经期可以吃的水果
1、榴莲
榴莲虽然臭，但味道浓郁，而且营养成分相当高。榴莲里面含有丰富的淀粉，但脂肪含量相当的低，用它代替早餐或者晚餐的话，可以起到很好的减肥成效。同时它又有活血散寒，缓解痛经有哪些用途，肯定是经期女人最佳的减肥水果。
2、甜橙
橙子是低卡又美味的水果，它里面含有很多的多纤维和天然糖分，可以代替糖类，但又不会发胖，喜欢甜食的妹纸，橙子是最好的减肥食物。加上橙子富含纤维，可以加速肠胃蠕动，帮助排便，特别是在经期的时候帮助很多排出身体内的毒素，经期后你立马可以变身成为轻盈美人。
3、番石榴
番石榴的热量极低，而且里面富含很多的膳食纤维，容易叫人产生饱腹感，是女星减肥的最好徐那种。同时常常用番石榴泡茶喝的话，可以加速身体代谢，帮助排出体内毒素，防止脂肪的囤积。
4、苹果
苹果含独有些苹果酸，可以加速代谢，降低下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可降低让人下身水肿的盐分。
5、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可降低废物在下身积聚。
6、西柚
西柚大伙早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助降低下半身的脂肪和水分积聚。
月经期运动注意：
1、降低运动量：宜参加一些平常常常训练的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2、缩短训练的时间：放慢速度，以降低运动量，达到放松肌肉有哪些用途。
3、防止参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不适合参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢球等运动，也不适合进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫地方改变。
4、防止参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动，也不适合洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免导致感染和月经失调。
5、防止角逐激烈的比赛：月经期参加这类运动，容易因高度的精神紧张而致使内分泌功能紊乱，出现月经失调。
因此，月经期间适当的运动是可以的，减肥计划中假如有少量的运动的话，是可以进行的。
