美白是爱美的女人最想的肌肤美白办法，当然爱美的女人都一致的觉得一白遮百丑，所以美白对于女人来讲是尤为重要的问题，但不少女人朋友，当然期望可以通过平时的饮食让肌肤达到美白的成效，那样到底日常吃那些水果美容呢？
1、吃那些水果美容又美白呢？
无论是何种水果都是非常受大众欢迎的，但针对不一样的人群水果的选择性也是不一样的，那样爱美的女人们你们了解吃那些水果美容吗？吃那些水果可以叫你变白呢？下面就和记者一块儿看看有什么水果美容又美白呢？
1、樱桃
樱桃是水果美容不可或缺的哦！樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍而铁是血液中血红素的要紧成分，脸部的血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹，主要美白成分：维他命A、C。
2、柠檬
柠檬是水果美容不可或缺的哦，柠檬当然是美白必不可少的水果可以内服也可外用，非常重要的是获得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需要。主要美白成分：维他命C。
3、柚子
柚子是水果美容不可或缺的哦，每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被叫做维他命C的宝库可以去油解腻，当然也有美容养颜的效果。而柚皮由于富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容成效。主要美白成分：维他命C。
所以爱美的女人，不要在依赖化妆品和护肤品等等达到肌肤美白的成效，可以多知道吃那些水果可以美白，然后选择美食的时候，还能达到美白肌肤的成效，何乐然不为呢。
4、番茄
番茄是水果美容不可或缺的哦，番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，天天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后比生吃成效更好。
5、西瓜
西瓜是水果美容不可或缺的哦，西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这类成分易被皮肤吸收对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白成效较好。
6、柠檬
柠檬是水果美容不可或缺的哦，含有丰富的维生素C可以促进新陈代谢和延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔与软化角质层，对皮肤有非常强的护理用途，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
7、橙子
橙子是水果美容不可或缺的哦，含有很多维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管和促进血液循环，与低胆固醇和血脂。有关专家表示：天天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，可以减少患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白到体外。
8、猕猴桃
猕猴桃是水果美容不可或缺的哦，猕猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有肯定帮助。
2、吃那些水果美容减肥最快
1、番茄
番茄含有丰富的维生素c,美容养颜的成效是非常不错的，而且番茄的甜度比较低，酸度高不会叫你堆积脂肪，合适有减肥美白需要的人长期吃。
2、奇异果/猕猴桃
其实就是同一种水果，绿色的质地，酸甜的口味，非常合适夏季食用，建议等猕猴桃软化后食用，口味会愈加好的。
3、草莓
草莓美白的成效也是很好的，非常重要的是口味也非常招人喜欢，女生应该都爱吃，天天吃一点或者和酸奶一块吃，会特别瘦身的。
4、樱桃
樱桃价格非常贵，合适白富美享用，超高的vc含量，让樱桃成为美白神奇，这种来源于自然的萃取，自然会叫你的肌肤日渐变白变水润。
5、柠檬
柠檬合适泡着喝，不合适直接食用，会导致胃部和肠道的损害，也会腐蚀牙齿，天天和少许柠檬水即可，无需很多食用，柠檬的皮具备感光性，建议削掉哦。
6、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素e，可以让皮肤的弹性大大加大，并且迅速补充水分，你不仅能够直接吃，也可以切片做面膜来用。
7、生菜
生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做个简单的沙拉生吃即可，生菜可以润泽肠道，排毒通便叫你的身体不再臃肿。
8、冬瓜
冬瓜可以刮掉身体内的油腻，叫你困难囤积脂肪，身体自然也会一每天纤瘦下来，特别是腰腹部，会更美好的。
结语：水果蔬菜事是日常的秘籍，正确用这类秘籍可以受益无穷，通过上文的介绍，记者相信你们肯定学会了一些水果美容功能，想美白的女人朋友可以尝试一下哦，有益无一害。
