高血压对人体健康风险非常大，是心血管病非常重要的危险原因，晚期容易并发心脑血管病变，如脑卒中、冠心病、心肌梗塞、心力衰竭等而致命或致残。笔者和老伴同龄，今年82岁，同患高血压已有20多年了。自从患病，就开始服药，但伴随年龄的增长，病情愈加紧急，由天天服药一两次，增加到三四次，由服一种降压药，增加到服三四种联合治疗，血压仍然时高时低不稳定。针对这样的情况，我开始选择降压食疗方，经过一段时间的探索，疗效很好，现已坚持吃了四年。下面，笔者就现身说法，将我食疗降压偏方降压营养八宝糊介绍给大伙。
主料：
1、燕麦富含亚麻油酸、氨基酸、单不饱和脂肪酸、维生素B1、B2、叶酸等，具备补益脾胃、润肠通便、止虚汗和止血的效果。常食能降血压、降血脂。
2、荞麦含有多种维生素、钙、镁、铬和芦丁、荞麦碱及黄酮类物质等成分，具备下气利肠、清热解毒之效果，《本草纲目》中说，它能降气宽肠，磨积滞，消热肿风痛、除白浊白带、脾积泄泻。
3、玉米营养丰富，热量不高，膳食纤维含量高，具备利尿、降压、降糖、止血利胆、预防动脉粥样硬化等用途。
4、黄豆号称微量元素库，蛋白质含量丰富，具备减少胆固醇，分解脂肪，预防动脉粥样硬化，促进肾功能有哪些用途。
5、何首乌含有多种维生素、卵磷脂、大黄素、大黄酚、大黄酸等成分，可清热降火，解毒，养阴通便，补肝肾，益精血，乌须发，壮筋骨。用于眩晕耳鸣、腰膝酸软、肢体麻木、神经衰弱、高血压等。
