炎热夏天，荔枝很多上市，那红彤彤的外壳，晶莹剔透的果肉，真的是夏日的甜蜜魅惑。但大伙都了解荔枝吃多了有上火的风险，却不了解具体吃多少会出现这样的情况。下面就为大伙详细介绍荔枝的食用有关常识，叫你在夏季吃得安心。
荔枝吃多少会上火
个体差异影响：每一个人的体质不同，对荔枝上火的反应也不同。通常来讲，体质燥热的人，吃几颗荔枝就或许会出现上火症状，譬如喉咙痛、口腔溃疡等。而体质平和或虚寒的人，能承受的荔枝量会相对多一些，但也不可以毫无节制地吃。
大致食用量参考：对于大部分人而言，一次性吃荔枝超越10颗，就有上火的可能。特别是连续几天很多食用荔枝，上火的几率会大大增加。所以，即便再喜欢吃荔枝，也不要贪吃，要控制好量。
荔枝一天可以吃几颗
儿童食用量：儿童的身体发育尚未完全，肠胃功能相对较弱，一天吃3|5颗荔枝做合适。过多食用不只容易上火，还可能引起消化不好的等问题。
成年人食用量：成年人一天吃10|15颗荔枝是比较安全的范围。如此既能满足口腹之欲，又能防止上火等不适症状的出现。
特殊人群食用量：患有糖尿病、咽喉疾病等人群，要严格控制荔枝的摄入量。糖尿病病人一天吃1|2颗即可，由于荔枝含糖量较高，多吃会致使血糖升高。咽喉疾病病人也要少吃，以免加重病情。
荔枝的食用需要注意的地方
不适合空腹吃：荔枝中含有很多的果糖，空腹食用会刺激胃黏膜，致使胃痛、胃胀。而且空腹时吃荔枝，果糖不可以准时转化为葡萄糖，或许会引起低血糖症状。
剥皮后尽快食用：荔枝剥壳后容易氧化变质，滋生细菌。所以剥了皮的荔枝要尽快吃完，防止食用变质的荔枝引起身体不适。
荔枝的食用忌讳
与某些药物冲突：正在服用某些药物的人，譬如退烧药、降压药等，要防止吃荔枝。由于荔枝中的成分或许会与药物发生相互用途，影响药效，甚至产生不好的反应。
阴虚火旺者慎食：阴虚火旺体质的人本身就容易上火，荔枝性温，这种类型的人吃了荔枝会加重体内的火气，使症状愈加紧急，所以要小心食用。
荔枝的搭配
搭配凉茶：吃荔枝时搭配一些凉茶，譬如菊花茶、金银花茶等，可以起到清热降火有哪些用途，中和荔枝的热性，降低上火的几率。
搭配盐水：把荔枝浸泡在淡盐水中一段时间后再吃，也能减少荔枝的火气。而且盐水还能杀菌消毒，让食用更健康。
荔枝的用途
补充能量：荔枝含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类物质，能为人体迅速补充能量，缓解疲劳。
促进食欲：荔枝的果肉香甜多汁，具备开胃益脾有哪些用途，能促进食欲，改变胃口不好的状况。
荔枝的营养成分
维生素丰富：荔枝富含维生素C、维生素B族等多种维生素。维生素C具备抗氧化用途，能增强免疫力，延缓衰老；维生素B族对神经系统和皮肤健康有要紧用途。
矿物质含量高：荔枝中含有钙、磷、铁等多种矿物质。这类矿物质对保持骨骼健康、促进血液循环等方面都有积极意义。
荔枝的价格
价格波动原因：荔枝的价格会遭到品种、产地、季节等原因的影响。通常来讲，早熟品种的荔枝价格会相对高中一年级些，由于产量较少。
大致价格范围：在荔枝很多上市的季节，普通品种的荔枝价格大概在每斤5|10元左右。而一些优质、稀少的品种，价格或许会达到每斤20|50元甚至更高。
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