春天不减肥，夏天徒伤悲。眼看就要脱下厚重的衣服了，胖小姐们的肉肉还能藏住吗？贴心的记者今天就给大伙介绍一种黑咖啡减肥法，保证给你意料之外的疗效。黑咖啡减肥法，成效看得见呀。
黑咖啡减肥法的原理
有不少人会误以为黑咖啡是一种咖啡品种;也有不少人说咖啡不是本来就是黑黑的吗？其实所有不加糖，其实不加奶或是任何香料的纯咖啡，它们通通都是黑咖啡喔。
特别一提的是，咖啡可不是有香味就好，其实有的人喝咖啡根本是在喝糖，喝奶的话，无形中越喝越胖！注意啦：
1匙砂糖=61大卡；1包砂糖=40大卡；方糖1颗=21大卡；奶精=每克约6大卡，而且成分中多为脂肪及糖分。
黑咖啡减肥办法果真有效吗？
有不少人没事喜欢喝一杯黑咖啡，在品尝咖啡的香醇的同时，也会增添一份文静气息。不过也有不少人是由于它的瘦身效果，闻着有香气，然后忍着苦味将它喝下去
黑咖啡的减肥效果，虽然现在并没得到正式的研究报告，不过它所带来的瘦身现象，就已经足以让想瘦族奋勇尝试，管它是否瘦真的。
由于咖啡本身热量相当低，假如不加糖的话，奶精或是香料，的确是不会导致人体脂肪之堆积，而另一个瘦身原理，可能因含有咖啡因的效果：
黑咖啡减肥法的菜谱
天天早上的早餐：温开水一杯+清咖一杯，小苹果一颗。
这个推行过程里非常重要的是温开水和清咖，苹果可以用其他水果代替。
1、不要加糖
假如不习惯咖啡的苦味，可以加少许的低脂奶，但千万不可以加糖，那是由于糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡好
热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量；大家了解冰的饮品对身体一直比较不好。
3、浅度烘焙的咖啡最好
烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，是不利于减肥的，反而是味道比较淡的美式咖啡，比较有利减肥。
黑咖啡减肥成效
1、神经开心剂
刺激中枢神经系统，尤其是脑细胞，会使人体脑部组织增加新肾上腺素的分泌，进而使人体之心跳频率加快，此时交感神经呈现开心的状况，更会因此减少食欲。
2、具备利尿用途
增加排尿量，也有暂时性的减轻体重之效。但过量会导致反成效，钾被留在体内，变成水肿等问题。
3、分解脂肪
由于咖啡因可消耗储藏在体内的脂肪，促进脂肪加快分解，然后将脂肪释放在血液中。
4、加速身体消耗热量
不过当热量消耗加速时，是非常或许会致使血糖过低的现象发生的喔！黑咖啡减肥办法的营养小克星。
虽然咖啡因有很多促进有哪些用途，但狠角色果真不简单，食用后是会干扰其他营养的吸收：
1、克！维他命B群
咖啡因虽然可以提神，相对地也会消耗体内与神经，还有肌肉协调有关的维他命B群，缺少维他命B群的人本来就很容易累，如此下去更可能形成恶性循环。
2、克！钙质物质
咖啡因容易导致钙质流失，引起骨质疏松症等问题，即使多补充高钙牛奶，也还是追不上流失的速度!因高钙是加工营养食品，人体未必能全部吸收。
3、克！铁质物质
咖啡因会妨碍食物中铁质的吸收，有导致贫血的可能性。
急瘦黑咖啡忌讳
黑咖啡虽然非常香醇，特别吸引人，但还是有的人是碰不能的它的喔！关于黑咖啡的忌讳：
1、胃溃疡
假如空腹喝咖啡也会引起过多的胃液的分泌，容易导致胃溃疡。而黑咖啡会刺激胃酸分泌，胃溃疡的人更不主张饮用。
2、心脏病
会刺激心肌缩短，使心跳加速，患有心脏病的人，摄取咖啡因容易发生心悸现象。
3、低血糖
喝咖啡同时也会加速身体消耗热量，当热量消耗加速时，非常或许会致使血糖过低的现象发生。当体内血糖过低时，身领会产生饥饿的感觉，可能因此摄取更多的热量的食物，而达到反成效。
减肥路多坎坷。但都要以健康为首要条件。只有好的身体才有其他。记者推荐的这个黑咖啡减肥法最大有哪些好处就是不会对身体有伤害。爱美的小仙女们快行动起来吧。
