哪六类食物可以让身体愈加健康？
1、酸奶可以护肠道
酸奶是通过发酵而形成的一种食物，有益于调节胃肠道的微生物平衡，而且可以增强身体的免疫力，主如果由于酸奶有益于保护肠道，促进食物的消化和吸收，提升了食欲感，维持肠道畅通，预防了各种疾病。
2、谷物来抗氧化
谷物主如果指五谷杂粮，包含比较全方位，不只可以叫人们有饱腹感，而且还可以增强免疫力，由于这类食物里面的营养价值很丰富，特别是里面含有很多的维生素e也具备肯定的抗氧化用途，同时也要搭配肉类、蔬菜和水果，营养更均衡。
3、大蒜来抗感染
大蒜是日常容易见到的一种调料，抗菌消炎的效果是被大伙认可的，里面含有蛋白质和多种矿物质等营养价值，可以增强身体的免疫力，同时也可以调节免疫功能，预防了身体遭到有害微生物的侵袭，让身体离得远远的疾病，抗癌、防癌成效非常不错。
4、鱼类可以抗病毒
很多的吃鱼类不仅能够增强身体的抗病能力，而且有益于提升记忆力，缓解心脑血管疾病，预防老年痴呆症。譬如日常容易见到的一种鲫鱼，孕妇常吃可以通乳，合适于哮喘、气管炎的病人。
5、红薯有益于护理皮肤
皮肤容易遭到有害细菌或者病菌的影响，假如皮肤的抵抗力不够的话，比较容易致使疾病的发生，所以可以多吃一些红薯来增强皮肤的抵抗力。红薯里面含有丰富的维生素，热量不高，但可以增强皮肤的抵抗力，但也不可以很多的吃不然会引起胀气。
6、牛肉来补锌
牛肉里面含有些营养与效果是被大伙所熟识的，含有很多的锌元素，容易被身体消化和吸收，提升身体的免疫力，增强免疫力的系统。
温馨提示
在日常可以多吃以上六种食物，如此有益于身体健康，平常日常要培养好的生活习惯者，做到早睡早起，千万不可以熬夜，多吃新鲜的蔬菜和水果，做到营养的均衡，尽可能不要挑食和偏食。
