茄子食材介绍
茄子，江浙人称为六蔬，广东人称为矮瓜，是茄科茄属一年生草本植物，热带为多年生。其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有圆形，椭圆，梨形等各种。茄子是一种典型的蔬菜，依据品种的不同，使用方法多样。依据营养专家黎黍匀剖析，茄子的预防疾病指数为26.29，生命力指数为9.7142，证明对疾病的康复具备相当高的价值，而对生命力的提升是有效范围。
茄子营养成分
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与钙、磷、铁等多种营养价值。每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。除此之外，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，有预防出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具备积极的意义。
茄子食用效果
1、治胃癌：能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制用途。
2、抗衰老：茄子含有维生素E，有预防出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具备积极的意义。
3、减少胆固醇保护心血管：常常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等用途。
4、清热解暑：对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适合。
茄子适用人群
普通人群均可食用。尤为适合容易长痱子、生疮疖的人。
茄子忌讳人群
脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不适合多食；手术前最好不要吃茄子。
茄子选择和购买方法
1、看外观：优质的茄子粗细均匀，表皮光滑，没斑点或裂口，无腐坏现象。劣质的茄子表皮褶皱，粗细不一。
2、看颜色：优质的茄子颜色以紫色或黑紫色为主的，乌黑光亮，外表有光泽。假如茄子颜色暗淡，呈现褐色，说明茄子已老不要买。
3、看花萼：在茄子的萼片与果实连接的地方，有一白色略带淡绿色的带状环，带状环越大则茄子越嫩，品质越好。
4、凭手感：用手轻轻拿起茄子，假如茄子有黏滞感，感觉压手，则说明该茄子说明水分充足，也较为新鲜。假如茄子摸起来发硬，表皮皱缩、光泽黯淡，则说明该茄子已经老了。相同大小的茄子，手感越重，水分越多，品质越好
