低卡菜苔牛肉拌饭的家常做法 低卡菜苔牛肉拌饭怎么做好吃

“春天减肥就吃这个，可以天天不重样
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菜苔牛肉拌饭
低脂低卡，菜苔香脆嫩，和米饭拌一块，贼香。”

食材明细

主料

菜苔:

炒工艺十分钟耗时简单困难程度

低卡菜苔牛肉拌饭的制作方法步骤

1筹备菜苔200克，米饭100克，卤牛肉切丁。2菜苔切段焯水二十秒捞出备用。3喷油，菜苔炒香，加盐，胡椒粉。4放入米饭牛肉混合翻拌均匀即可。5低脂低卡。6吃瘦不饿瘦。7减脂餐必须具备。