米苔目食材介绍
米苔目是闽南语，又叫米筛目，漳州龙海特点小吃，是用米和番薯粉做成的。米苔目加入糖水、刨冰，可以做成冰凉可口的甜品，咸吃则可以用乌醋拌食或放入柴鱼熬煮成汤，再加入爆香的作料;像河粉一般热炒的米苔目非常有嚼劲。
米苔目营养成分
米苔目提供B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的要紧食疗资源；具备补脾、和胃、润肺效果；有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，能够帮助消化，并对脂肪的吸收有促进用途，可预防高脂血症；是补充营养的基础。
米苔目食用效果
1、润肺：滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。
2、祛脂降压：能软化和保护血管，有减少人体中血脂和胆固醇有哪些用途。
3、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
4、和胃：中和胃酸，缓解胃痛。
5、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适合与久病体虚或是虚劳的补益。
米苔目适用人群
普通人群皆可食用。
米苔目忌讳人群
消化能力差如腹泻、肠胃炎者的幼儿及老人少食。
米苔目选择和购买方法
米苔目由在来米研磨成米浆，再以面条或块状的型来制作，米苔目着重米的表现，不用任何添加物，好的米苔目细条状，滑嫩，非常有嚼劲。口味香嫩十足、让人回味。而次的米苔目则较粗糙，绵软，口味滑腻而涩。
