金枪鱼三明治的家常做法 金枪鱼三明治怎么做好吃

“美好的一天从早餐开始，天天是否在纠结早餐吃那些呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又美味，天天仅需早起十分钟，叫你能量满满一整天！”

食材明细

主料

吐司:

烤工艺十分钟耗时简单困难程度

金枪鱼三明治的制作方法步骤

1筹备好食材。2吐司放入多士炉调到1.5档，稍稍加热一下，不要上色太重。3金枪鱼罐头倒出来，沥干水分。4小金桔切薄片，生菜切碎，然后跟金枪鱼、甜玉米粒一块放入大碗内，加入色拉酱拌匀。5把1片吐司放入吐司压模内。6在吐司中间铺上拌好的金枪鱼沙拉。7盖上另一片吐司，扣上压模，压掉边边。8去掉模具跟吐司边。9用锋利的刀从两个对角线切开，切成两个三角形。10健康美味的金枪鱼三明治就做好了，美好的一天从早餐开始。

小技巧

金枪鱼的营养成分：
1.金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。
2.金枪鱼鱼背含有很多的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比率为鱼中之冠，是最佳的健脑食品。
3.金枪鱼含有很多肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。