金枪鱼沙拉的家常做法 金枪鱼沙拉怎么做好吃

“金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大多数皆是金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是由于金枪鱼的肌肉中含有了很多的肌红蛋白所致。
金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以维持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要的营养，是现代女人轻松减肥的理想选择。
虽说这沙拉更偏向于西式快餐，可是有的人就喜欢吃如此的菜肴，所以有条件的话最好中西结合，可以让宴席上更有选择性。”

食材明细

主料

米饭:

调味工艺廿分钟耗时普通困难程度

金枪鱼沙拉的制作方法步骤

1、中午吃饭专门留了一块米饭，这个不便捷可以省略。米饭里加入千岛酱拌匀。

2、将米饭堆在盘子中央，四周铺上包菜丝。

3、再撒些紫甘蓝丝。

4、打开金枪鱼罐头，沥掉里面的水油。

5、黄瓜切成滚刀块，加入金枪鱼肉，加入沙拉汁拌匀。

6、拌匀后放入盘中，堆在米饭上面。

7、加入切瓣的圣女果。

8、最后将事先煮熟的鸡蛋切瓣，放入沙拉中，表面再淋些沙拉汁。吃的时候整体拌匀即可。

小技巧

1.做沙拉比较随便，想放什么就放什么。
2.用现成的沙拉汁调味非常便利，无需自己调。