怀孕一般指妊娠，是指孕妇从怀孕到分娩的生理过程。孕期的饮食营养，不只影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后幼儿的体质和智商。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分要紧的意义。孕期的饮食应依据其特殊的营养特征进行安排。红枣中含有些丰富的维生素C，可补中益气外，还有补血有哪些用途，孕妇会常常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁有哪些用途。
怀孕推荐食材
菠菜瓜子仁核桃大豆鸡蛋牡蛎红枣
怀孕菜谱 
糯米藕 红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕
材料：藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。
铁板煎牡蛎
材料：牡蛎、干面粉、玉米油、涝汁、辣根。
大人孩子都爱吃的甜点——原壳风味鸡蛋布丁
材料：鸡蛋、牛奶、细砂糖、鸡蛋壳。
鸡蛋青豆小炒
材料：青豆、鸡蛋、色拉油、料酒、细盐。
豆腐圆子
材料：白豆腐、白菜、猪油、黑胡椒粉、剁肉、豆芽、盐。