月经周期基本正常，经量明显降低，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为月经量少。减肥过度节食、作息无度内分泌失调、常生闷气心理抑郁、人工流产、卵巢功能衰退都会导致月经量少。缓解月经量少应该维持充足睡眠，维持好心情，多补充营养，不要过度疲劳。要多吃含有铁元素和滋补的食物，补充足够的铁质，以免月经量少。富含铁元素的食物有：红糖、肝脏、黑豆、胡萝卜等。
月经量少推荐食材
核桃海参黑豆红糖猪腰对虾青虾鱼籽羊肉乌鸡
月经量少菜谱 
乌鸡山药汤
材料：乌鸡、山药、枸杞、红枣、盐、胡椒粉、料酒、姜。
枸杞老姜羊肉汤
材料：羊肉、枸杞子、老姜、黄酒、醋、盐。
米酒炖羊肉
材料：羊肉、碎冰糖、老抽、黄酒、米酒、李锦记秘制红烧汁、盐、八角。
炖羊肉
材料：羊肉、大料、花椒、丁香、桂皮、香叶、干辣椒、草果、肉豆蔻、姜片、酱油、蚝油、红曲粉、盐、糖、黄酒。
鱼籽炒蛋
材料：新鲜鱼籽、蒜黄、鸡蛋、盐、料酒、生抽、五香粉、烹调油。