头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而致使头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。头发变得干燥易折断，是由于营养不好的，再加上头发组织遭到破坏，令头发的水分和蛋白质流失。头发干枯可以多吃一些富含维生素A、B和碘元素的食物，譬如胡萝卜、菠菜、柿子、橘子等食物，他们可以帮助补充头发流失掉的营养，从根源地方修护受损的头发，让头发恢复到自然健康的状况。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有很多的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最好食品。
养发推荐食材
花生大豆鸡蛋桔子鲫鱼荠菜黑豆芝麻核桃