免疫力是人体对抗外面的病原微生物与其他一些不利原因的防御机能，或者说是防御系统，在正常状况下，它能保证人体不受外面病原微生物的侵害。免疫力降低会叫人常常感到疲劳，感冒不断，容易感染，肠胃娇气。膳食不平衡、心理情绪原因、身体过度劳累、身体缺少训练、身体的自然老化、皮肤，粘膜被破坏、不好的生活方法、生活不规律，都会导致免疫力低下。对增强免疫力有益的营养素有：水、蛋白质、维生素A、b族维生素、维生素C、维生素E、矿物质锌、硒、铁。
免疫力推荐食材
枸杞海参黄豆牛奶大蒜西兰花红薯菠菜杏仁蘑菇
免疫力是人体对抗外面的病原微生物与其他一些不利原因的防御机能，或者说是防御系统，在正常状况下，它能保证人体不受外面病原微生物的侵害。免疫力降低会叫人常常感到疲劳，感冒不断，容易感染，肠胃娇气。膳食不平衡、心理情绪原因、身体过度劳累、身体缺少训练、身体的自然老化、皮肤，粘膜被破坏、不好的生活方法、生活不规律，都会导致免疫力低下。对增强免疫力有益的营养素有：水、蛋白质、维生素A、b族维生素、维生素C、维生素E、矿物质锌、硒、铁。
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