筹备食材：牛里脊肉，意大利面，西兰花，胡萝卜，黄油，核桃油（或者橄榄油）黑胡椒粉。
自己动手做出来的西式快餐，是否更有味道呢～无论是做给孩子吃，还是和老公来个烛光晚餐都是很好的选择。既美味又健康，还能体现我们的厨艺^O^。”
食材明细
主料
牛里脊:
煎工艺廿分钟耗时普通困难程度自制儿童牛排的制作方法步骤
1筹备食材：牛里脊肉，意大利面，西兰花，胡萝卜，黄油，核桃油（或者橄榄油）黑胡椒粉酱料筹备：番茄酱，耗油，生抽，黑胡椒粉，盐，水。
2里脊肉洗净，用刀背敲打松软。
3两面抹上黑胡椒粉，包上保鲜膜放入冰箱，腌制两小时。
4意大利面煮熟后捞起。
5意大利面放入碗中加适当核桃油搅拌均匀（意大利面不可以过凉水哦，会不美味）。
6西兰花掰小朵，胡萝卜切片，放入锅中焯水后捞起沥干。
7将牛里脊肉取出，锅内放黄油，将牛排煎熟（在意孩子吃肉要煎熟透）。
8下面做汤汁，就用煎完牛排的锅倒入番茄酱，耗油，生抽，黑胡椒粉，水，煮至粘稠（孩子爱吃洋葱的话可以先爆香洋葱再放入食材煮，会更香）最后将煮好的所有食材装盘，淋上汤汁即可。
9自制儿童牛排就做好了。
