低脂香辣银鳕鱼块的家常做法 低脂香辣银鳕鱼块怎么做好吃

“银鳕鱼营养成分高又有益于脑部，所以孩子从小到大的饮食中我都有加入，本次赶上Olé可持续消费周推广活动期间，购买了Olé Original 速冻野生银鳕鱼切身，品质真的非常不错，口味滑嫩，肉质紧实，烹饪不容易碎，而且味道十分鲜美，完全没腥味儿，全家爱吃，独立抽真空小包装，既干净卫生又便于保存和用，最重要的是带有MSC小蓝鱼标识，说明它是来自可持续认证的渔业！支持海洋渔业可持续进步，让大家一直有鱼吃！”

食材明细

主料

速冻银鳕鱼块:

拌工艺廿分钟耗时简单困难程度

香辣银鳕鱼块的制作方法步骤

1、筹备食材，带有MSC小蓝鱼标识的速冻野生银鳕鱼切身，香菜，蒜，辣椒，白芝麻，魔芋丝。

2、香菜，红辣椒切碎，蒜末，辣椒面和白芝麻放入碗中备用。

3、来调一碗料汁，蒜末，白芝麻和辣椒面中泼一汤勺热油，加入生抽，蚝油，米醋，适当盐搅拌均匀。

4、取出银鳕鱼切身，切成小块。

5、加入料酒，黑胡椒粒和盐，拌匀，上锅蒸熟，上汽后蒸十分钟即可。

6、魔芋丝开水下锅焯烫三分钟至断生，捞出放入盆中。

7、加入蒸熟的银鳕鱼块。

8、倒入调好的料汁。

9、再加入香菜碎和红辣椒碎，搅拌均匀就能上桌啦！

10、香辣爽口，银鳕鱼块肉质鲜嫩，营养成分高，热量低，强烈推荐！

11、超美味～