脱脂奶是指牛奶中的脂肪含量已经被去除，可以大大降低热量，很多人觉得这是一种健康的选择。但，是不是有必要防止在晚上饮用这种牛奶呢？有的人担忧晚上摄入高热量的食物或饮料会致使身体脂肪堆积，进而增加体重。那样，晚上喝脱脂奶会不会胖？
第一，值得注意的是，晚餐后晚上喝脱脂奶并不会直接致使体重增加。事实上，脱脂奶中的热量相对较低，而且它含有些营养元素可以帮助稳定血糖水平，降低晚上的饥饿感。
第二，个体差异会干扰晚上喝脱脂奶的影响。对于那些容易困倦的人来讲，在晚上饮用牛奶可以帮助他们更好地入睡。然而，对于某些人而言，在晚上喝牛奶或许会致使消化不好的和胃部不适感。
除此之外，重点在于整个平时饮食习惯。假如你坚持健康的生活方法，如均衡饮食和适当的运动，那样晚上喝脱脂奶并不会致使体重增加。然而，假如你的饮食习惯不健康并且缺少运动，即便是脱脂奶也会会加重体重。
总结一下，晚上喝脱脂奶并不会直接致使体重增加。然而，依据个人状况而定，假如你感觉它对你的消化系统有害，则不应该饮用。非常重要的是，应该注意整个平时饮食习惯，坚持健康的生活方法和适合的运动。
