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菜籽油炒鸡腿丁的家常做法 菜籽油炒鸡腿丁怎么做好吃

   日期:2024-07-10     来源:www.xu3s.com    浏览:404    评论:0    
核心提示:“鸡腿肉肉蛋白质的含量比率较高,类型多,而且消化率高,比较容易让人体吸收借助,有增强体力、强壮身体有哪些用途。鸡肉含有对人体成长发育有要紧用途的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的要紧来源之一。

菜籽油炒鸡腿丁的做法

“鸡腿肉肉蛋白质的含量比率较高,类型多,而且消化率高,比较容易让人体吸收借助,有增强体力、强壮身体有哪些用途。鸡肉含有对人体成长发育有要紧用途的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的要紧来源之一。”

食材明细

主料

鸡腿:

炒工艺半小时耗时普通困难程度

菜籽油炒鸡腿丁的制作方法步骤

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:1

1、筹备好两个鸡腿,螺丝椒(这里螺丝椒比较大,两个已经足够,多了会非常辣)

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:2

2、鸡腿切丁。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:3

3、放碗内,倒入生粉腌制。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:4

4、抓匀生粉。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:5

5、把蒜苔切长粒,螺丝椒切成圈状,生姜切丝,筹备少许花椒。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:6

6、热锅,放入菜籽油,油温八层热,倒入腌制好的鸡腿丁。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:7

7、放入花椒炝锅,倒入鸡腿丁,稍微炒两分钟。(闻到花椒香味,可以把花椒捞出来,再下鸡腿丁)

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:8

8、倒入姜丝翻炒均匀。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:9

9、两三分钟后,先剩起来,备用。(锅内留底油)

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:10

10、锅内留了底油,下蒜苔和螺丝椒炒香。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:11

11、待蒜苔和螺丝椒炒至七分熟,倒入鸡腿丁。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:12

12、倒入酱油(由于要翻炒,边拿手机边翻炒菜不好拍,)

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:13

13、加入适当剁椒。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:14

14、加少量温开水闷一下,加入一小匙食盐。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:15

15、出锅前加入适当蚝油。

菜籽油炒鸡腿丁的做法步骤:16

16、香喷喷的菜籽油香味鸡腿丁出锅啦!

小技巧

人体对菜籽油的吸收率非常高,可达99%。菜籽油具备肯定的软化血管、延缓衰老的效果。菜籽油炒鸡肉非常香。

 
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