食材明细
主料
鸡胸肉:
拌工艺廿分钟耗时简单困难程度鸡肉西蓝花的制作方法步骤
1、西蓝花洗净。
2、锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。
3、捞出，放入凉开水里面。
4、鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。
5、捞出，撕成条。
6、洋葱切好。
7、蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一块，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。
8、所有食材放在一块，倒入调好的料汁，拌匀。
9、装盘。
10、美味营养。
鸡胸肉:
拌工艺廿分钟耗时简单困难程度1、西蓝花洗净。
2、锅内加水烧开，放盐、放西蓝花焯水断生。
3、捞出，放入凉开水里面。
4、鸡胸肉放入锅内，煮10分钟。
5、捞出，撕成条。
6、洋葱切好。
7、蒜末、白芝麻、剁椒酱放在一块，锅内放油烧热泼在上面，放蚝油、生抽、盐、白糖、纯净水拌匀。
8、所有食材放在一块，倒入调好的料汁，拌匀。
9、装盘。
10、美味营养。
