秋天是一个渐凉的季节，也是人体免疫力相对较低的时期。为了增强身体抵抗力，大家可以通过食疗来进行养生。煲汤是一种很好的办法，它可以提供丰富的营养，滋补身体。在秋天，大家可以选择一些合适的食材来煲汤，下面给大伙推荐几个秋天养生汤煲汤菜谱。
1.黄耆鸽子汤：
材料：黄耆30克，鸽子1只，枸杞适当，生姜适当，盐适当。
做法：将鸽子宰杀后去毛，洗净备用。将黄耆、枸杞、生姜放入锅中，加入适当清水，煮沸后放入鸽子，用小火慢炖2|3小时，加入适当盐调味即可。
效果：黄耆具备补气养血、益气固表有哪些用途，鸽子肉营养丰富，有滋阴润燥、养血安神的效果，合适秋天补气养血。
2.红枣银耳汤：
材料：红枣10颗，银耳15克，冰糖适当。
做法：将红枣、银耳洗净，银耳用温水泡发后撕成小朵。将红枣、银耳放入锅中，加入适当清水，煮沸后改小火炖煮30分钟，加入适当冰糖调味即可。
效果：红枣具备补血养颜、益气养胃有哪些用途，银耳具备清肺润燥、滋阴养胃的效果，合适秋天润肺养胃。
3.鸡脚莲子汤：
材料：鸡脚500克，莲子100克，生姜适当，盐适当。
做法：将鸡脚焯水后捞出，莲子洗净备用。将鸡脚、莲子、生姜放入锅中，加入适当清水，煮沸后改小火炖煮2小时，加入适当盐调味即可。
效果：鸡脚富含胶原蛋白，有滋补关节、强筋健骨有哪些用途，莲子具备补脾益肾、润肺止咳的效果，合适秋天滋补关节。
以上是几个合适秋天养生的汤煲汤菜谱，大伙可以参考我们的口味和需要进行调整。在煲汤过程中，可以参考个人爱好加入一些配料，如红枣、枸杞、山药等，以增加汤的营养成分。同时，煲汤的时间可以适合延长，以便更好地提取食材的营养价值。期望大伙可以通过秋天养生汤煲汤菜谱，维持身体健康，迎接秋季的到来。
