指的是怀孕第一周到十二周期间。孕妇身领会有较为剧烈的症状，孕妇开始出现早孕反应（疲劳，乏力，嗜睡，食欲衰退，恶心，呕 吐等）。应注意不要剧烈运动、不要剧烈运动、着装要适合、做好检查的工作、要维持充足的休息、做好胸部的护理和培养好的孕育习惯。孕妇需要从食物中获得足够的营养，以满足自己的营养和胎儿成长发育的需要。孕妇的进食要适合，比平常应增加25%，但孕末期要适合控制进食量，预防营养过剩，因进食过多可致使消化不好的，妊娠糖尿病和妊娠高血压病等， 特别脂肪过多易使分娩时发生难产。最好多吃含钙、铁、维生素B1、B2和胡萝卜素的食物，少食辛辣刺激性的食物，不饮浓茶、咖啡、抽烟、酗酒。
怀孕初期推荐食材
猕猴桃牛奶海带花生核桃芝麻鹌鹑菠菜小米
怀孕初期菜谱 
红豆小米豆浆
材料：红豆、小米、清水。
有机南瓜小米腊肉盅
材料：有机小南瓜、腊肉、小米、小葱、薄盐生抽。
肉丝菠菜面
材料：面粉、菠菜汁、猪肉、盐、鸡精、酱油、油、淀粉。
菠菜鸡蛋疙瘩汤
材料：菠菜、中粉、鸡蛋、油、盐、葱花、鸡精、水。
腐乳芝麻酱拌面
材料：鲜面条、芝麻酱、腐乳、酱油、香醋、鸡精、盐。