七招让孩子爱上蔬菜加盟

家有孩子的大人肯定非常头疼，让孩子多吃点蔬菜一直特别的困难，不喜欢吃青菜恐怕是孩子子的通病，怎么办需要有办法，下面为你介绍七招让孩子爱上蔬菜。

1．一餐中多菜少肉。

研究发现，假如餐盘中肉类占一半，蔬菜只有一丁点儿，孩子自然会将蔬菜留到最后。而假如将蔬菜量增加一倍，孩子会对蔬菜更有兴趣。

2．让蔬菜更有趣。

研究发现，给孩子吃蔬菜也需要卖点。一般因为味觉发育的原故，孩子更偏爱甜食，而对西红柿和南瓜等健康蔬菜不有兴趣。可以给食物起个名字，譬如透视眼胡萝卜超级英雄南瓜，或做点食物造型，可以让孩子的蔬菜摄入量从32%增加到66%。

3．别一味强调好处。

在食物方面，孩子最关心的是味道，饥饿和营养都不重要。
2014年7月一项研究发现，让孩子吃蔬菜的最简单办法就是不要说对你有好处非常营养等讲解。

4．品味彩虹蔬菜。

很多心理学研究发现，不要问孩子们喜欢吃那些蔬菜，帮小家伙做出决定。给孩子提供色彩鲜艳的彩虹蔬菜就是很好的选择。譬如，甜菜玉米胡萝卜西兰花和黄瓜等。

5．遵循一口规则。

习惯开始于首次尝试。可跟孩子说只吃一口。之后每顿饭渐渐增加，让孩子习惯吃蔬菜。一口规则是让孩子爱上蔬菜的简单突破口。推行时，父母应态度坚定，不跟孩子讨价还价。

6．借助小伙伴的影响力。

尽管爸爸妈妈有时没办法在吃蔬菜方面给孩子树立榜样，但小伙伴却可以做到这一点。与朋友带孩子一块进餐时，在小朋友的影响下，孩子会毫不犹豫地吃在家不喜欢吃的蔬菜。同伴重压有哪些用途不可低估。

7．荤素搭配。

今年2月一项研究发现，将蔬菜与孩子爱吃的食物合理搭配，可以大大增加孩子蔬菜摄入量。海外对比研究发现，甘蓝与奶油奶酪搭配之后，孩子蔬菜摄入量由20%增至72%。

结语目前的孩子都是家的宝贝，大部分父母对于不喜欢吃青菜的孩子都非常头疼，却也一味的放任，有了本文的办法相信你肯定不会头疼了。